Selbstvertrauen kommt durch ein ausgeprägtes Körperbewustsein;
daß ich weiß was ich im Augenblick fühle.”
Marion Woodmann
Über die Jahre habe ich Erfahrung mit den verschiedensten Ansätzen der Körperarbeit gemacht und weiß um die Bedeutung und Wirkung des Zugangs zu meinem Körper.
Deshalb nutze ich im Coaching gerne die Zeichen, die uns der Körper gibt. Manchmal ist es hilfreich, das Denken für einen Moment auf die Seite zu stellen und dem Raum zu geben, was jetzt deutlich werden will. Körperliche Gefühle in Bezug auf bestimmte Situationen sind meist vollständiger als unsere Gedanken oder Interpretationen.
Sich dem Körpergefühl bewusst zuzuwenden schenkt uns tiefe Wahrheit. Auf die Körperwahrnehmung zu fokussieren führt zu einer größeren inneren Klarheit und zu mehr Wohlbefinden. Es können neue Gedanken, Bilder und Gefühle entstehen, die Erleben und Handeln verändern.
“Focusing” ist eine von Eugene T. Gendlin entwickelte Methode.
Als Grundhaltungen in diesem Prozess werden u.a. “Freundlichkeit sich selbst/dem eigenen Körper gegenüber”, “das Existierende annehmen” und absichtsloses “Da-Bleiben und Kommen-Lassen” empfohlen.
Der Focusing-Prozess läuft in folgenden Schritten ab:
- Raum schaffen und sich entspannen
- Ein Problem oder Thema beschreiben und darüber sprechen
- Die Aufmerksamkeit auf den Körper richten und der Körperempfindung in Bezug auf die beschriebene Situation nachfühlen
- Durch Beschreiben und Dranbleiben, den Felt Sense finden
- Den Griff finden, Symbole und Worte für das Gefühl zulassen (Felt Shift)
- Den Felt Shift prüfen, Stimmigkeit nachspüren
- Botschaft annehmen
Ich freue mich darauf,
die Weisheit ihrer Körperempfindungen mit Ihnen zu entschlüsseln.
Rufen Sie mich doch an unter 033849/90523.
Zum Weiterlesen:
Focusing, Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
von Eugene T. Gendlin
ISBN: 349960521X
Focusing.
Der Stimme des Körpers folgen. Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrungen.
von Ann Weiser Cornell
ISBN: 3499603535